はじめに：なぜプロフィールで恋愛の成否が決まるのか
「マッチングアプリに登録してみたけれど、全然マッチしない…」 「自分のプロフィールが魅力的に見えているか不安…」 「どんな写真を選べばいいのか分からない…」
こんな悩みを抱えている男性の皆さん、まずは深呼吸をしてください。恋愛カウンセラーとして12年間、数千人の男性の恋愛相談に乗ってきた私から言えることは、「プロフィール作りは技術であり、学習可能なスキル」だということです。
私自身も20代の頃は恋愛が本当に下手で、10回以上も失恋を重ねました。当時のマッチングアプリでも、プロフィール写真は暗い自撮り写真1枚、自己紹介文は「よろしくお願いします」の一言だけ。当然のことながら、マッチすることはほとんどありませんでした。
しかし心理学を学び、恋愛カウンセラーとして多くの成功事例を見てきた今、プロフィール作成には明確な「成功の法則」があることが分かります。この記事では、その全てを包み隠さずお伝えします。
プロフィールが持つ心理的意味：第一印象が恋愛に与える影響
「7秒の法則」とマッチングアプリの現実
心理学の研究によると、人は初対面の相手への印象を、なんと最初の7秒で決めてしまいます。リアルな出会いでも厳しいこの現実が、マッチングアプリではさらに過酷になります。女性は平均して男性のプロフィールを2〜3秒しか見ません。つまり、その短時間で「この人ともっと知り合いたい」と思わせる必要があるのです。
私のカウンセリングを受けた田中さん（仮名・32歳・システムエンジニア）は、最初「女性は中身を見てくれるはず」と言っていました。しかし現実は厳しく、3ヶ月間で獲得したマッチは僅か2件。その後、プロフィールを全面的に作り直したところ、1ヶ月で15件のマッチを獲得し、そのうち3人の女性と実際にお会いすることができました。
女性が男性プロフィールで最初に見るポイント
大手マッチングアプリ運営会社での5年間の経験で分かったのは、女性が男性プロフィールをチェックする順番には明確なパターンがあることです：
1. メイン写真（3秒以内の判断）
- 清潔感があるか
- 顔がはっきり見えるか
- 自然な笑顔があるか
2. 年齢・居住地・職業（5秒以内）
- 自分の希望条件に合うか
- 安定した印象があるか
3. サブ写真（10秒以内）
- 趣味や人柄が分かるか
- バランスの良い写真構成か
4. 自己紹介文（興味を持った場合のみ）
- 具体的で読みやすいか
- 誠実さが感じられるか
この流れを理解することで、どこに力を入れるべきかが明確になります。
写真選びの科学：マッチ率を3倍にする撮影テクニック
メイン写真：運命の出会いを決める1枚
メイン写真は、まさにあなたの「顔」です。私がこれまで見てきた成功事例から、効果的なメイン写真の条件をお教えします。
絶対に押さえるべき5つの要素
① 自然光での撮影 室内の蛍光灯やスマホのフラッシュで撮った写真は、顔色が悪く見えたり、影が強く出すぎたりします。窓際や屋外のカフェのテラス席など、自然光が差し込む場所での撮影がベストです。
実際に成功された佐藤さん（仮名・29歳・営業）は、「休日の昼間に公園のベンチで友人に撮ってもらった1枚」をメイン写真にして、マッチ率が劇的に改善しました。「今まで薄暗い部屋で自撮りしていたのが嘘みたい」と話していました。
② 胸から上のアングル 全身が写っているとアイコンで見た時に顔が小さくなりすぎて、表情が分からなくなります。胸から上、できれば肩から上のアングルで撮影しましょう。
③ 正面または斜め45度 横顔だけの写真や、極端に上から・下からのアングルは避けてください。相手に「顔を隠したがっている」という印象を与えてしまいます。
④ 背景にも気を配る 散らかった部屋や、生活感が溢れすぎる背景は避けましょう。緑のある公園、おしゃれなカフェ、シンプルな壁際などがおすすめです。
⑤ 自然な表情 作り笑いは相手に違和感を与えます。「楽しい出来事を思い出しながら」「好きな趣味について話している時のような」自然な笑顔を心がけてください。
サブ写真：あなたの人柄と魅力を多角的に伝える
メイン写真で興味を持った女性が必ず見るのがサブ写真です。ここで「この人と一緒にいたら楽しそう」「価値観が合いそう」と思ってもらうことが重要です。
効果的なサブ写真の組み合わせ例
【パターン1：アクティブ派の男性】
- メイン：自然な笑顔のバストアップ
- サブ1：スポーツをしている姿（テニス、ゴルフ、ランニングなど）
- サブ2：旅行先での風景と一緒の写真
- サブ3：料理を作っている様子や完成した料理
- サブ4：ペットと一緒の写真（飼っている場合）
【パターン2：文化系・インドア派の男性】
- メイン：読書カフェでの自然な表情
- サブ1：美術館や博物館での写真
- サブ2：手作りの作品や読書中の様子
- サブ3：お気に入りのカフェでの写真
- サブ4：きれいに整理された本棚や趣味のコレクション
絶対にNGな写真の特徴
私のカウンセリング経験から、これらの写真は確実にマッチ率を下げることが分かっています：
- 鏡越しの自撮り写真：ナルシストな印象を与える
- 車の運転席での写真：「車でアピール」しているように見える
- 酒の席での写真：お酒好きすぎる印象
- 筋肉を強調しすぎた写真：威圧感を与える可能性
- 元恋人が写り込んでいる写真：切り抜いても違和感が残る
- 加工アプリを使いすぎた写真：実際に会った時のギャップが大きい
プロフィール写真撮影の実践テクニック
友人に撮影を頼む時の具体的なお願い方法
「プロフィール写真を撮って」とお願いするのは恥ずかしいかもしれませんが、成功する男性は皆、この一歩を踏み出しています。
頼み方の例文 「実は恋活を始めることにしたんだ。プロフィール写真が重要らしいから、今度一緒にいる時に自然な感じで何枚か撮ってもらえる？おいしいランチをご馳走するよ」
この時のポイントは、「自然な感じで」と伝えることです。いかにも「撮影」という雰囲気になると、表情が硬くなってしまいます。
一人で撮影する場合のコツ
友人に頼みにくい方もいらっしゃるでしょう。その場合は、以下の方法がおすすめです：
- スマホのタイマー機能を活用 10秒タイマーを設定し、スマホを安定した場所に置いて撮影
- 三脚やスマホスタンドを使用 Amazon等で2000円程度で購入できます
- 連写機能を使う 1回の設定で10〜20枚撮影し、その中からベストショットを選ぶ
- 時間をかけて撮影 急いで撮ると表情が硬くなります。リラックスして、何度も撮り直しましょう
私がカウンセリングでお会いした山田さん（仮名・35歳・公務員）は、「恥ずかしくて友人に頼めない」と言っていましたが、一人で三脚を使って撮影した写真でも十分に魅力的なプロフィールを作ることができました。大切なのは「誠実さと清潔感」です。
自己紹介文の心理学：心を掴む文章の書き方
女性が自己紹介文で知りたい3つのこと
自己紹介文を書く前に、女性が男性のプロフィールを読む時の心理を理解しましょう。女性は以下の3つのことを知りたがっています：
1. この人と一緒にいて楽しいか？
- 共通の趣味や価値観があるか
- ポジティブで明るい人柄か
- 会話が弾みそうか
2. この人は信頼できるか？
- 安定した職業についているか
- 誠実で真面目な人柄か
- 将来を考えられる相手か
3. この人は私を大切にしてくれるか？
- 女性を尊重する姿勢があるか
- 思いやりがある人か
- 真剣に恋愛を考えているか
この3つのポイントを自然に伝えられる自己紹介文を作成することが成功の鍵です。
効果実証済み！自己紹介文のテンプレート
以下は、私がカウンセリングで実際に使用し、高いマッチ率を記録したテンプレートです。
【基本テンプレート】
はじめまして！プロフィールをご覧いただき、ありがとうございます。
【自分の基本情報と職業】
○○で[職業]をしている[名前（ニックネーム可）]と申します。
[年齢]歳で、[居住地域]に住んでいます。
【趣味・興味のあること】
休日は[具体的な趣味]を楽しんでいます。特に[詳細や好きな理由]が好きで、[具体的なエピソード]などもあります。
また、[別の趣味や興味]にも興味があり、[具体的な内容]なども好きです。
【価値観・人柄】
普段から[あなたの価値観や大切にしていること]を大切にしています。
友人からは[友人から言われる性格]とよく言われます。
【恋愛に対する姿勢】
お互いを尊重し合いながら、[理想の関係性]な関係を築けたらと思っています。
まずはお話から始めて、ゆっくりとお互いを知っていけたら嬉しいです。
【締めの挨拶】
少しでも興味を持っていただけましたら、お気軽にメッセージをください。
よろしくお願いします！
実際の成功事例：Before & After
【改善前の自己紹介文】
よろしくお願いします。
仕事は会社員です。
趣味は映画鑑賞とドライブです。
真面目な付き合いを希望します。
マッチ率：月2〜3件
【改善後の自己紹介文】
はじめまして！プロフィールをご覧いただき、ありがとうございます。
都内でIT関係の仕事をしている健太と申します。
29歳で、新宿区に住んでいます。
休日は映画館に通うのが日課で、特にヒューマンドラマや洋画が好きです。最近観た「フォレスト・ガンプ」では思わず涙してしまいました。
また、ドライブも趣味で、関東近郊の温泉地や自然スポットを巡るのが楽しみです。お気に入りは箱根の芦ノ湖周辺で、季節ごとに違った景色が楽しめます。
普段から「相手の立場に立って考える」ことを大切にしています。
友人からは「優しくて聞き上手」とよく言われます。
お互いを尊重し合いながら、自然体で居られるような関係を築けたらと思っています。
まずはお話から始めて、ゆっくりとお互いを知っていけたら嬉しいです。
少しでも興味を持っていただけましたら、お気軽にメッセージをください。
よろしくお願いします！
マッチ率：月15〜20件
この変更だけで、マッチ率は約7倍に改善しました。
自己紹介文で絶対に避けるべき表現
ネガティブワード
- 「出会いがなくて」「モテないので」
- 「性格は暗いですが」「コミュ障ですが」
- 「仕事が忙しくて」「時間がないので」
プレッシャーを与える表現
- 「真剣な交際のみ」「結婚前提で」
- 「すぐに会いたい」「今すぐ連絡ください」
- 「冷やかしはお断り」「本気の人のみ」
曖昧すぎる表現
- 「よろしくお願いします」のみ
- 「普通の会社員です」
- 「色々な趣味があります」
これらの表現は、相手に不安や重圧感を与えてしまいます。
基本情報設定の戦略：年収・学歴・職業の正しい表現方法
年収設定の心理学
年収は男性にとって最もセンシティブな項目の一つです。「正直に書くべきか」「少し盛るべきか」悩む方も多いでしょう。
年収設定の基本原則
- 嘘は絶対にNG 後でバレた時の信頼失墜は取り返しがつきません
- 手取りではなく額面で記載 一般的に年収は額面で表記されます
- 将来の見込み年収は含めない 現在の確定年収を記載しましょう
年収別の効果的な表現方法
【年収300万円台の場合】
- 「300万円〜400万円」を選択
- 自己紹介文で「向上心」や「将来性」をアピール
- 「現在スキルアップのため○○の勉強をしています」など
【年収400万円〜600万円の場合】
- 実際の年収帯を選択
- 安定感をアピール
- 「安定した職場で長く働いています」など
【年収700万円以上の場合】
- 実際の年収または一段階下の年収帯を選択
- 金銭面以外の魅力もバランスよくアピール
- 年収の高さよりも人柄重視であることを示す
私のカウンセリング経験では、年収400万円の営業マンの方が、年収800万円の方よりもマッチ率が高いケースもありました。年収以上に「人柄の良さ」や「一緒にいて楽しそう」という印象が重要なのです。
職業欄の効果的な活用法
具体的すぎず、抽象的すぎない職業表記
良い例
- IT関係 → 「システムエンジニア」
- 営業 → 「法人営業」
- 事務 → 「総務・事務」
- 医療関係 → 「看護師」「薬剤師」など
避けるべき例
- 「○○株式会社」（会社名の特定）
- 「フリーター」「アルバイト」（不安定な印象）
- 「自営業」（詳細不明で不安）
職業別のアピールポイント
【公務員・教員】
- 安定性をアピール
- 「地域社会に貢献したい」という価値観を表現
【IT関係】
- 論理的思考力をアピール
- 新しいことを学ぶ姿勢を示す
【営業職】
- コミュニケーション能力をアピール
- 人との出会いを大切にする姿勢を表現
【医療関係】
- 人を助ける仕事への誇りを表現
- 責任感の強さをアピール
学歴コンプレックスとの向き合い方
「高校卒業」「専門学校卒業」の方から「学歴で足切りされそう」という相談をよくいただきます。しかし、現実には学歴よりも「人柄」や「価値観の一致」を重視する女性の方が圧倒的に多いのです。
学歴以外でアピールできるポイント
- 実務経験や専門スキル 「○○の資格を取得」「○年間の実務経験」
- 人柄の良さ 「後輩の指導を任されています」「お客様から信頼されています」
- 向上心 「現在○○の勉強をしています」「将来は○○を目指しています」
実際に、高校卒業で建設業に従事している佐々木さん（仮名・31歳）は、「仕事への誇り」と「家族を大切にする価値観」をアピールすることで、大学卒業の女性とお付き合いを始めることができました。
趣味・価値観の伝え方：共感を生む自己表現術
女性に好印象を与える趣味の伝え方
趣味は、あなたの人柄や価値観を伝える重要な要素です。ただし、同じ趣味でも伝え方次第で印象は大きく変わります。
趣味別の効果的な表現方法
【読書】
- 悪い例：「読書が趣味です」
- 良い例：「休日はカフェで小説を読むのが好きで、特に東野圭吾さんの作品にハマっています。『容疑者Xの献身』を読んだ時は、最後のどんでん返しに本当に驚きました」
【映画鑑賞】
- 悪い例：「映画を見るのが好きです」
- 良い例：「映画館での映画鑑賞が趣味で、月に3〜4本は観ています。最近は『君の名は。』を観て、美しい映像と音楽に感動しました。アニメ映画の奥深さを改めて感じています」
【料理】
- 悪い例：「料理ができます」
- 良い例：「一人暮らしを始めてから料理にハマり、今では和食から洋食まで一通り作れるようになりました。特にパスタが得意で、友人からも『お店の味みたい』と言ってもらえます」
【スポーツ】
- 悪い例：「テニスをしています」
- 良い例：「大学時代から続けているテニスが趣味で、社会人サークルで週末プレーしています。体を動かすことでリフレッシュでき、新しい仲間との出会いも楽しんでいます」
共通点を見つけやすい趣味の選び方
マッチングアプリでは、共通の趣味があることでマッチ率が格段に上がります。以下は女性にも人気が高く、共通点を見つけやすい趣味です：
共通点を作りやすい趣味ランキング
- カフェ巡り・グルメ 多くの女性が興味を持ちやすい
- 映画・ドラマ鑑賞 話題が豊富で会話が弾みやすい
- 旅行・ドライブ デートの提案につなげやすい
- 読書 知的な印象を与えられる
- 音楽鑑賞 好きなアーティストが共通していると親近感が湧く
- スポーツ観戦 一緒に観戦するデートが可能
- 料理・お菓子作り 家庭的な印象を与えられる
- 写真撮影 インスタ映えを気にする女性に人気
価値観の効果的な伝え方
価値観は恋愛関係を長続きさせる上で最も重要な要素です。しかし、抽象的すぎると伝わりにくく、押し付けがましくなると敬遠されてしまいます。
価値観を伝える際の4つのポイント
1. 具体的なエピソードと共に伝える
- 悪い例：「家族を大切にします」
- 良い例：「月1回は両親と食事をして、近況報告をしています。家族の時間を大切にしたいと思っています」
2. 相手を否定しない表現を使う
- 悪い例：「お酒を飲まない人がいい」
- 良い例：「私はお酒が苦手なので、一緒にカフェでお茶を楽しめる方と出会えたら嬉しいです」
3. 相手の価値観も尊重する姿勢を示す
- 「お互いの価値観を尊重し合いながら」
- 「相手の考えも聞かせていただきたいです」
4. 具体的な行動で示す
- 「環境に配慮してマイバッグを持参しています」
- 「地域のボランティア活動に参加しています」
マッチ率を上げる心理テクニック
「類似性の原理」を活用した戦略
心理学の「類似性の原理」によると、人は自分と似ている人に親近感を抱きやすいという特性があります。この原理をプロフィール作成に活用しましょう。
具体的な活用方法
1. 相手の年齢層に合わせた趣味をアピール
- 20代女性向け：インスタ映えスポット、最新のカフェ
- 30代女性向け：落ち着いたお店、文化的な趣味
- 40代女性向け：上質な体験、家族を大切にする価値観
2. 居住地域の特色を活用
- 「地元の○○というお店がお気に入りです」
- 「○○公園でのんびり過ごすのが好きです」
3. 職業の共通点をアピール
- 同業種の女性が多いアプリでは専門用語を少し使う
- 異業種交流を求めている場合は業界外の趣味を重視
「返報性の原理」を使ったプロフィール作成
人は何かをしてもらうと「お返しをしたい」と感じる心理があります。これを「返報性の原理」と言います。
プロフィールでの活用例
- 共感を示す 「同じように○○が好きな方とお話しできたら嬉しいです」
- 相手を承認する 「素敵な趣味をお持ちの方とお知り合いになりたいです」
- 感謝を示す 「プロフィールを見ていただき、ありがとうございます」
「希少性の原理」で差別化を図る
「他の人にはない特別な要素」を適度にアピールすることで、印象に残りやすくなります。
効果的な差別化要素
- 珍しい趣味や特技 「実は書道を習っていて、師範の資格を持っています」 「週末は陶芸教室に通って、お皿やカップを作っています」
- 旅行経験や国際経験 「学生時代にバックパッカーで東南アジアを周遊しました」 「仕事で海外出張があり、現地の文化に触れるのが楽しみです」
- ボランティア活動や社会貢献 「月1回、地域の清掃活動に参加しています」 「動物保護のボランティアを5年間続けています」
ただし、自慢にならないよう、謙虚で自然な表現を心がけることが重要です。
年代別プロフィール戦略
20代男性のプロフィール戦略
20代男性の強み
- 若さと将来性
- フレッシュさと素直さ
- 新しいことへの挑戦意欲
アピールすべきポイント
- 成長意欲 「現在○○の資格取得に向けて勉強中です」 「将来は○○を目指しています」
- フレッシュな価値観 「色々なことにチャレンジしたいと思っています」 「新しい出会いから学ぶことが多いです」
- 誠実さ 「一つ一つの出会いを大切にしたいです」 「お互いを理解し合える関係を築きたいです」
注意すべきポイント
- 軽い印象を与えないよう、真剣さをアピール
- 経験不足を補う「学ぶ姿勢」を強調
- 年上女性に対する敬意を示す
30代男性のプロフィール戦略
30代男性の強み
- 社会経験と安定感
- 経済的な余裕
- 落ち着いた大人の魅力
アピールすべきポイント
- 安定感 「○○の仕事を○年間続けています」 「責任のある立場を任せていただいています」
- 包容力 「相手のペースに合わせることを大切にしています」 「話をじっくり聞くのが得意です」
- 将来設計 「将来を見据えたお付き合いができればと思います」 「お互いを支え合える関係を築きたいです」
注意すべきポイント
- 押し付けがましくならないよう注意
- 結婚への焦りを見せすぎない
- 若さを意識しすぎない自然体の魅力
40代男性のプロフィール戦略
40代男性の強み
- 人生経験の豊富さ
- 経済的・精神的な安定
- 深い人間理解力
アピールすべきポイント
- 人生経験 「これまでの経験を活かして、相手を大切にしたいです」 「様々な経験から学んだことを共有したいです」
- 精神的な余裕 「お互いのペースを尊重し合える関係が理想です」 「相手の気持ちに寄り添うことを大切にしています」
- 真剣な姿勢 「真剣にお付き合いできる方とお会いしたいです」 「お互いを理解し、支え合える関係を築きたいです」
注意すべきポイント
- 過去の経験談に偏りすぎない
- 年下女性に対する配慮を示す
- 古い価値観を押し付けない
NGプロフィールの特徴と改善方法
絶対に避けるべきプロフィールパターン
私のカウンセリング経験から、マッチ率が極端に低い「NGプロフィール」には共通の特徴があります。
【パターン1：ネガティブ系】
「出会いがなくて困っています」
「性格は暗いですが、優しいです」
「コミュ障ですが、よろしくお願いします」
改善方法 ネガティブな要素は一切書かず、ポジティブな面のみをアピール。「暗い性格」→「落ち着いた性格」、「コミュ障」→「聞き上手」など、言い換えを活用。
【パターン2：要求過多系】
「真剣な方のみお願いします」
「冷やかしはお断り」
「すぐに返信できる方希望」
改善方法 相手への要求ではなく、自分がどんな関係を築きたいかを表現。「真剣にお付き合いしたいです」「丁寧なやり取りを心がけています」など。
【パターン3：情報不足系】
「よろしくお願いします」
「普通の会社員です」
「趣味は色々あります」
改善方法 具体的な情報を必ず含める。職業、趣味、価値観について最低限の詳細を記載。
【パターン4：自慢系】
「年収は○○○万円あります」
「モテるタイプだとよく言われます」
「高学歴です」
改善方法 数値や自慢は控えめに。代わりに人柄や価値観をアピール。
よくある失敗パターンの具体的改善例
【失敗例1】
出会いがなくて困っているので、登録しました。
仕事は普通の会社員で、趣味は特にありません。
真面目にお付き合いできる方を探しています。
よろしくお願いします。
【改善例1】
はじめまして！プロフィールをご覧いただき、ありがとうございます。
東京で事務職をしている○○と申します。
普段は真面目に仕事をしていますが、休日は友人とカフェ巡りをしたり、
家で読書をしてリラックスしたりしています。
最近ハマっているのは、近所のベーカリー巡りです。
美味しいパンを見つけた時の喜びは格別で、
いつか好きな人と一緒に美味しいパン屋さん巡りができたらと思っています。
お互いを尊重し合いながら、自然体でお付き合いできる方と出会えたら嬉しいです。
まずはお話から始めて、ゆっくりとお互いを知っていければと思います。
よろしくお願いします！
プロフィール作成後の運用とメンテナンス
定期的な見直しとブラッシュアップ
プロフィールは「作って終わり」ではありません。定期的な見直しとブラッシュアップが重要です。
月1回のチェックポイント
- マッチ率の確認
- マッチ数が減っていないか
- 「いいね！」をもらえているか
- 写真の見直し
- 季節に合った写真に変更
- 新しい趣味の写真を追加
- 自己紹介文の更新
- 新しい趣味や興味の追加
- 季節のイベントに関する記述
- 基本情報の確認
- 年収や職業に変更がないか
- 居住地の更新
効果測定の方法
私がカウンセリングでお伝えしている効果測定方法をご紹介します：
- 週単位でのマッチ数記録 スプレッドシートやメモアプリで記録
- プロフィール変更前後の比較 変更点とマッチ率の関係を分析
- メッセージ返信率の確認 マッチ後のメッセージ返信率も重要な指標
A/Bテストによる最適化
同時期に異なるプロフィール要素を試し、どちらが効果的かを検証する方法です。
具体的なA/Bテスト例
写真のA/Bテスト
- Aパターン：スーツ姿のメイン写真
- Bパターン：カジュアル服のメイン写真 1週間ずつ試して、マッチ率を比較
自己紹介文のA/Bテスト
- Aパターン：趣味中心の内容
- Bパターン：価値観中心の内容
基本情報のA/Bテスト
- Aパターン：実際の年収を記載
- Bパターン：一段階下の年収帯を記載
田中さん（仮名・30歳・エンジニア）は、この方法で3ヶ月間かけてプロフィールを最適化し、最終的に月のマッチ数を3倍に増やすことができました。
成功事例：プロフィール改善で人生が変わった男性たち
【事例1】システムエンジニア・28歳・佐藤さん（仮名）
改善前の状況
- マッチ率：月2〜3件
- メッセージ返信率：20%
- デート成功率：0%
主な問題点
- 自撮りの暗い写真1枚のみ
- 「SEです。よろしくお願いします。」という短すぎる自己紹介
- 趣味が「ゲーム、アニメ」のみ
改善したポイント
- 写真の全面刷新
- 友人に頼んで屋外で自然な笑顔の写真を撮影
- 料理している写真、本を読んでいる写真を追加
- スーツ姿の写真も1枚追加
- 自己紹介文の具体化
はじめまして！プロフィールをご覧いただき、ありがとうございます。 都内でシステムエンジニアをしている佐藤と申します。 28歳で、世田谷区に住んでいます。 平日は集中して仕事をしていますが、休日は料理にハマっています。 特にパスタ作りが得意で、友人からも「お店の味みたい！」と 言ってもらえるようになりました。 いつか大切な人に手料理を振舞えたらと思っています。 また、技術書だけでなく小説も好きで、 最近は東野圭吾さんの作品を読み直しています。 「容疑者Xの献身」は何度読んでも新しい発見があります。 仕事では論理的に考えることが多いですが、 プライベートでは相手の気持ちに寄り添うことを大切にしています。 友人からは「話しやすくて優しい」とよく言われます。 お互いを大切にし合える、自然体でいられる関係を築けたらと思っています。 まずはお話から始めて、ゆっくりとお互いを知っていけたら嬉しいです。 少しでも興味を持っていただけましたら、お気軽にメッセージをください。 よろしくお願いします！ - 趣味の幅を広げる実践
- 料理教室に通い始める
- カフェ巡りを新しい趣味として開始
- 読書のジャンルを広げる
改善後の結果（3ヶ月後）
- マッチ率：月18〜22件
- メッセージ返信率：65%
- デート成功率：30%
- 6ヶ月後に素敵な女性とお付き合い開始
佐藤さんのコメント 「最初は『こんなことで変わるのかな』と半信半疑でしたが、プロフィールを変えただけで本当に反応が変わりました。特に料理の写真を載せてからは、『手料理食べてみたいです』というメッセージをたくさんいただくようになりました。今の彼女とは、『パスタ作りが得意』という話から始まったんです。」
【事例2】公務員・35歳・田中さん（仮名）
改善前の状況
- マッチ率：月1〜2件
- 「真面目すぎる」という印象
- 年齢を理由に自信を失いかけていた
主な問題点
- スーツ姿の硬い写真のみ
- 「公務員として真面目に働いています」という硬い自己紹介
- 年齢に対するコンプレックス
改善したポイント
- 親しみやすさを重視した写真
- カジュアルな服装での笑顔の写真をメインに
- ガーデニングをしている写真
- 地域の祭りでボランティアをしている写真
- 人柄重視の自己紹介文 年齢を武器に変える内容に刷新し、人生経験の豊富さと包容力をアピール
- 趣味の具体化
- ガーデニング→「ベランダ菜園で野菜を育てています」
- 地域活動→「地域のイベントでボランティアをしています」
改善後の結果（4ヶ月後）
- マッチ率：月12〜15件
- 年下女性からのアプローチも増加
- 8ヶ月後に真剣交際開始
田中さんのコメント 「35歳という年齢がコンプレックスでしたが、逆に『人生経験が豊富で頼りになりそう』と言ってもらえるようになりました。特にガーデニングの写真は女性に好評で、『一緒に野菜を育ててみたい』というメッセージもいただきました。年齢は武器になると実感しています。」
【事例3】フリーランス・32歳・山田さん（仮名）
改善前の状況
- 職業への不安から消極的なプロフィール
- 安定性への疑問を持たれることが多い
- マッチ率：月3〜4件
主な問題点
- 職業を「自営業」とぼかして記載
- 収入の不安定さを気にした消極的な表現
- 自信のなさが文章に表れている
改善したポイント
- 職業の明確化 「フリーランスWebデザイナー」と具体的に記載
- 安定性と将来性のアピール
- 継続クライアントがいることを記載
- スキルアップへの投資を表現
- クリエイティブな仕事への情熱を表現
- 自由度をメリットとして表現
- 時間の融通が利くこと
- 様々な業界の方との出会いがあること
- クリエイティブな視点を持っていること
改善後の結果（3ヶ月後）
- マッチ率：月16〜20件
- クリエイティブな職業に理解のある女性とのマッチが増加
- 5ヶ月後に理想的なパートナーと出会い
山田さんのコメント 「最初は『フリーランス』という職業が不利だと思っていましたが、逆に『クリエイティブで素敵』『時間に融通が利いていいね』と言ってもらえることが多くなりました。職業を隠すのではなく、誇りを持って表現することの大切さを学びました。」
よくある質問と回答
Q1. プロフィール写真は加工しても良いですか？
A. 軽い色調補正（明るさ・コントラスト調整）程度なら問題ありませんが、顔の形を変えるような加工は避けてください。実際にお会いした時のギャップが大きすぎると、相手に不信感を与えてしまいます。
自然光での撮影や角度の工夫で、加工に頼らない魅力的な写真を撮ることをおすすめします。
Q2. 年収は実際より高く設定しても良いですか？
A. 絶対におすすめしません。年収は将来の結婚や生活に直結する重要な情報です。嘘が発覚した時の信頼失墜は取り返しがつきません。
現在の年収に不安がある場合は、「現在スキルアップのため○○を勉強中」「将来は○○を目指しています」など、向上心や将来性をアピールしましょう。
Q3. マッチしてもメッセージが続きません。プロフィールに問題がありますか？
A. プロフィールでマッチしているなら、基本的な魅力は伝わっています。メッセージが続かない原因は以下の可能性があります：
- 初回メッセージが定型文 相手のプロフィールを読んで、具体的な共通点や質問を含める
- 質問が含まれていない 相手が返信しやすいような質問を必ず含める
- 長すぎるor短すぎる 適度な長さ（3〜5行程度）を心がける
プロフィールに「○○について話しましょう」など、メッセージのきっかけになる要素を含めるのも効果的です。
Q4. 複数のマッチングアプリで同じプロフィールを使い回しても良いですか？
A. 基本的な内容は同じで問題ありませんが、各アプリの特徴に合わせて微調整することをおすすめします：
- Pairs: 幅広い年齢層向けに、安定感と誠実さをアピール
- with: 心理学要素があるため、価値観や内面的な魅力を重視
- Omiai: 真剣度が高いため、結婚への意識や将来設計を含める
- タップル: 若い世代が多いため、アクティブさや新しい体験への興味をアピール
Q5. プロフィールに書かない方が良いことはありますか？
A. 以下の内容は避けることをおすすめします：
個人情報に関わること
- 具体的な勤務先名
- 自宅の詳細な住所
- 家族の個人情報
ネガティブな内容
- 過去の恋愛の愚痴
- 仕事への不満
- 体調の悩み
プレッシャーを与える内容
- 「すぐに会いたい」
- 「結婚願望が強すぎる」表現
- 相手への過度な要求
政治・宗教・思想に関わる内容 価値観の相違でトラブルになる可能性があります。
Q6. プロフィールを見直すタイミングはいつが良いですか？
A. 以下のタイミングでの見直しをおすすめします：
定期的な見直し
- 月1回：基本的なチェック
- 季節の変わり目：写真や趣味の更新
- 誕生日：年齢の更新
状況変化時の見直し
- 転職・昇進時
- 引っ越し時
- 新しい趣味を始めた時
- 資格を取得した時
効果が下がった時の見直し
- マッチ率が明らかに下がった時
- 2週間以上新しいマッチがない時
- メッセージ返信率が下がった時
まとめ：あなたらしい魅力的なプロフィールを作るために
この記事を通じて、プロフィール作成の重要性と具体的な方法をお伝えしてきました。最後に、最も大切なことをお話しします。
完璧なプロフィールよりも「あなたらしさ」を大切に
私がこれまで数千人の男性の恋愛相談に乗ってきて感じるのは、「完璧を目指しすぎて自分らしさを失ってしまう方」が意外に多いということです。
確かにテクニックは重要です。写真の撮り方、文章の書き方、基本情報の設定方法など、この記事でお伝えしたノウハウを活用していただければ、マッチ率は確実に向上するでしょう。
しかし、最終的に長続きする良い関係を築けるのは、「あなたの本当の魅力」に惹かれた女性です。無理をして作り上げたキャラクターでは、いずれ限界が来てしまいます。
恋愛は「減点法」ではなく「加点法」
多くの男性が「マイナス要素を隠さなければ」「完璧に見せなければ」と考えがちですが、恋愛は減点法ではありません。あなたの良いところ、魅力的なところを見つけて、それを上手に表現することが重要なのです。
私自身も20代の頃は、「恋愛経験が少ない」「コミュニケーションが下手」という欠点ばかりを気にしていました。しかし、心理学を学び、多くの成功事例を見てきた今分かるのは、「欠点を隠す」よりも「魅力を伸ばす」ことの方がはるかに効果的だということです。
一歩ずつ、着実に進んでいきましょう
この記事を読んで「やることがたくさんあって大変そう」と感じた方もいらっしゃるかもしれません。しかし、全てを一度に完璧にする必要はありません。
まずは以下の3つから始めてみてください：
- 自然な笑顔の写真を1枚撮影する
- 自己紹介文に具体的なエピソードを1つ追加する
- 趣味について詳しく書いてみる
この3つだけでも、マッチ率は確実に改善されるはずです。そして慣れてきたら、この記事の他のテクニックも少しずつ取り入れてみてください。
恋愛は人生を豊かにするもの
最後に、恋愛カウンセラーとして、そして一人の恋愛経験者として、皆さんにお伝えしたいことがあります。
恋愛は「必ずしなければならないもの」ではありません。また、「できるだけ早く結果を出さなければならないもの」でもありません。恋愛は、あなたの人生をより豊かで彩り豊かなものにしてくれる、素晴らしい体験の一つです。
焦る必要はありません。無理をする必要もありません。この記事のテクニックを参考にしながら、あなたらしい魅力を大切に、自然体で恋活を楽しんでください。
素敵な出会いがあなたを待っています。そして、その出会いによって、あなたの人生がより輝かしいものになることを、心から願っています。
プロフィール作成で悩んだ時、うまくいかない時は、この記事を何度でも読み返してください。あなたの恋愛を心から応援しています。
この記事が少しでもあなたのお役に立てれば幸いです。素敵な恋愛ができることを心から祈っています。
【著者プロフィール】 恋愛カウンセラー・心理学修士 日本恋愛学会認定カウンセラー歴12年 大手結婚相談所での婚活アドバイザー経験10年 マッチングアプリ運営会社での恋愛コンシェルジュ経験5年
自身も20代で恋愛下手により10回以上の失恋を経験するも、30代でマッチングアプリと自己分析により理想のパートナーと結婚。現在は「恋愛や出会いで悩む人の心を軽くしたい」という想いで、恋愛カウンセリングと恋愛メディアの運営を行っている。
